考前感冒担心影响状态？ 中医巧妙调理助学子从容迎中考

　　随着中考脚步日益临近，不少备考学子长期熬夜复习、精神紧绷，再加上吹空调等温差变化，一不小心就患上感冒，鼻塞咽痛、浑身乏力，难免打乱备考节奏、影响临场发挥。针对这一情况，记者采访了陕西省中医医院肺病科医生李耀辉，带来温和实用的中医调理妙招，帮助考生和家长科学应对考前感冒，避开用药误区，以最佳身心状态奔赴考场。

　　“考前考生出现的感冒症状，大多并非重症疾病，主要是体虚外感引发。”李耀辉说，长时间高强度用脑、作息不规律，会让身体正气不足、免疫力有所下降，此时一旦吹风受凉，风寒或风热之邪便容易侵入体内，进而诱发感冒，考生和家长不必为此过度焦虑，也无需急于用药。

　　李耀辉根据不同感冒症状给出了对应的食疗与居家调理办法。如果是风寒感冒，考生常会感觉畏寒怕冷、流清鼻涕、鼻子堵塞，可以饮用生姜红枣水帮助驱寒暖身，每晚用温水泡脚十分钟，既能疏风散寒，也能舒缓连日备考积攒的疲惫。

　　若是患上风热感冒，大多会伴随咽喉肿痛、口干舌燥、流黄涕等表现，不妨适量饮用淡竹叶、菊花泡制的茶饮清热润燥，同时饮食上保持清淡，远离辛辣燥热的食物，避免加重身体不适。

　　备考阶段应对感冒，用药选择尤为关键。不少常见西药感冒药含有抗过敏成分，服用后容易让人昏昏欲睡、思维迟钝，会影响考生答题状态，因此切忌盲目服用强效西药。李耀辉建议，对于症状轻微的感冒，优先以休养调理为主，保证充足睡眠、多饮用温水，通常一两天后不适症状就能逐步缓解。

　　中医讲究情志养生，情绪状态同样左右着身体恢复速度。所谓“忧思伤脾、劳倦伤气”，考生精神紧张、思虑过重，会进一步加重感冒不适。李耀辉建议，这段时间里，考生可以适当放缓复习节奏，主动放松心情，家长也尽量减少反复叮嘱，不给孩子增添心理压力，共同营造轻松舒缓的居家备考氛围。

　　倘若考生出现高烧不退、咳嗽剧烈等较为严重的症状，一定要及时前往医院就诊，借助药性温和的中药汤剂、中医推拿等方式对症治疗，可以安全快速地改善身体状况。

　　“小小感冒虽不算大病，却会牵动整场考试的状态。合理调理、科学应对，便能轻松化解困扰。也祝愿每一位中考学子都能身康体健，从容自信地走进考场，交出满意答卷。”李耀辉说。

　　来源：西安晚报    首席记者　马相